日日好日 Every day above ground is a good day

與人相處過程中，一個常犯的盲點：我沒有那個意思，你怎麼這樣反應？這重點就一直放在「我」上面，因為我知道、我沒有、也不是那個意思，所以對方的反應是錯的。 ( 本文書摘取自陳永儀新書 《感情這件事》 ，非經同意請勿轉載） 　　 喝口咖啡， 以全新的心智狀態面對下一個病人， 在七點的小妹 Amy 進來之前只有幾分鐘轉換。 想到上次離開時Amy允許我稱她「妹妹」，這算是可以進入她的核心社交圈了嗎？不久後， 一家三口走了進來。 今天Amy跟媽媽選擇坐在長沙發上，爸爸則坐在我跟Amy和媽媽坐的沙發之間，茶几旁邊的單人椅上，形成一個半圓。上週離開時Amy跟我交換的微笑，並沒有持續到今晚。Amy垮著臉，爸爸坐下後雙臂交叉環抱在胸前，卻感覺有點無奈，媽媽表現得有些焦慮。 「Hey...」我看著臉臭臭的Amy，「怎麼啦？」我問。 「我真的是覺得很奇怪欸……」Amy很不悅的說。 「我最近要代表學校去參加一個程式設計的比賽，在很多家人朋友的聚會裡，大家在聊天的時候，就說到通常參賽人的刻板印象是男生，而且是宅男。我爸沒來由地說了一句：『結果我們小妹去了會讓人跌破眼鏡，不但是個女生，還是個小胖妹！』講完了還自己還一直笑！我是完全看不到笑點，而且非常令人反感，又很不尊重人，very offensive ！」Amy越講越激動。 「我不就是開個玩笑。」爸爸苦笑著說，「Amy從小就是肉肉的，大家都覺得這樣好可愛。誰知慢慢地長成了個小天才，在各方面的表現都常常超乎大家的預期，這麼小就有成就，可以破除這種先天的刻板印象啦！」 原本的善意，可能讓對方感受到不愉快。 其實，從我的角度聽，在爸爸的話語當中，我還聽到了驕傲，對Amy的表現跟成就，引以為傲。但這不是Amy所聽到的。 「妹妹，」我感覺目前跟Amy的心理距離比剛剛近了一些，可以使用這親密稱呼了，「爸爸開這玩笑的時候，給你的感覺是什麼？」 「羞辱，」她很快地回答，「我本來就沒有對自己的體重很滿意了，在那麼多人面前這樣講，然後大家一起笑，是笑我嗎？這樣是開我玩笑嗎？」 我還來不及回覆，爸爸就等不及，表示不可思議地說：「羞辱？我真的不知道你是怎麼想的！我怎麼可能羞辱你？更何況是在大家面前？我是你爸爸，是因為我們很親，才可以開玩笑的，你看我會不會開別人的玩笑！」 「喔，

《總有一天你會懂》是 《時代週刊》編輯 天下 Heike Faller送給剛出生的姪女的一份禮物，讓她明白自己即將擁有怎樣的一生，於是邀請了獲獎無數的插畫家Valerio Vidali 共同創作。 Faller 採訪不同生命經歷、不同國籍的各色人物，他問每個人同樣的問題：「你在人生中學到了什麼？」 Vidali 則以一歲一年，一年一幅畫的方式，由一件件生活小事中體會人生的脈絡。每張圖畫色調與收斂的情感，搭配上法樂為每個年歲下的精湛註解，讓人每一次翻閱都會有不同感觸。 「有時候很納悶我這一生究竟有沒有學到什麼。」是納悶，而非苦悶。因為，也許我們真的沒有學到太艱深的道理、完成太多的夢想，但還是有自己才能體驗的失敗與偉大、相遇與相愛。 （書評／蔣亞妮，非經授權請勿轉載） 德國作家海可‧法樂（Heike Faller）與義大利插畫家瓦勒里奧‧維達利（Valerio Vidali）合作的繪本《總有一天你會懂》，就像是一份為將走進生命之旅的人們撰寫的旅行須知。翻讀間，幾次讓我想起日本電影《橫山家之味》，它們有著微妙的共通，與其將它們定義為緬懷或記憶生命時光的作品，或許都更像是一段成長的小調，更是生命的傳承。從中得以理解，傳承有時並不沉重，它可能會以某種味道的形式，在最不經意間被觸發。 圖：天下雜誌 如果說，電影《橫山家之味》裡的傳承味道是橫山家獨門的「炸玉米」，那麼《總有一天你會懂》裡，就以手工自釀果醬串連了一生，就像每個人的童年裡，總有一碗不同風情的「媽媽麵」一樣。這本繪本，最早也確實是一份須知，法樂想送剛出生的姪女一份禮物，讓她明白即將擁有怎樣的一生。奇妙的化學變化或許是加入了擅於為生活切片、在冷調中填入情摯的插畫家維達利，於是我們看到了星空與世界、看到了樹木與林葉、看到了不同顏色人種，共享著同樣的旅程。 圖：天下雜誌 《總有一天你會懂》中，有瓶滿是人生發酵與酸甜之味的果醬，它出現了四次。第一次，是生命行至28歲時，遭受困頓，給不了你太多指導的媽媽，只塞了一瓶她自釀的果醬給你。我在繪本中，跟著收下它，相信自己與所有人一樣，得花上許多年的時間，才能品出酸甜中的別樣滋味。然後，書頁與人生繼續，42歲時的自己也學會了釀果醬，字短情長，正是繪本與詩的相通之處。最後是94歲與95歲，每年的你已習慣要把舊罐子整理好收起，為

「我這個人，根本就是渣男、渣女磁鐵！」 每次認真投入一場關係，最後卻都是失望收場？難不成是上輩子惹惱了邱比特？真愛不來，除了能聽100萬遍悲傷情歌、找姊妹們喝個三天三夜、重訓瘦身把戀愛時累積的脂肪通通退散。我們是不是也能檢視自己對感情的態度，是否就助攻了渣男渣女來到身邊？ 　　 本次《日日好日》人際關係愛情篇，邀請了吳姵瑩心理諮商師，以心理學的角度來談談為什麼會總遇上渣男、渣女， 你是不是就具有低自尊人格呢 ？（ 完整文章： http://bit.ly/2XwO63S ） 　　

「 我這個人，根本就是渣男磁鐵。 」 為什麼每次認真投入一場關係，最後卻都是失望收場？在怨嘆自己是不是上輩子惹惱邱比特或月老之餘，或許我們也能檢視自己對感情的態度，是否就助攻了渣男渣女來到身邊？ 本次 《日日好日》人際關係愛情篇 邀請了吳姵瑩心理諮商師，以心理學的角度來談談為什麼會總遇上渣男、渣女呢？ 圖片：PAKUTASO - 1.為什麼有些人會一而再、再而三的遇到渣男呢？ ▸ 如果一開始就知道他是渣男，仍選擇與他進入關係 那可能要去思考：是不是「快感」跟「痛苦」才讓你有活著的感覺？在一般情況下，如果周遭的環境跟人都是安全的，我們自身的依附系統會是穩定的，但如果你遇到一個讓你捉摸不定、對你總是曖昧不明的人，你的依附系統就會啟動，試圖去確認自己是安全且被愛的，那種不安全感和悸動感，都會被以為是愛。 其實這個也可以追溯到童年的成長經驗，如果在成長環境中，一直處於情緒張力很大的環境，例如：父母親常吵架，或是主要的照顧者常常給你一種難以預測的感受，那很可能導致你習慣的生命基調就是充滿不穩定性的。 ▸ 如果你原先並不知道他是渣男： 其實事情往往都有警訊，例如說對方有時候情緒會突然斷線、暴衝，只是你有沒有放在心上，或是內心過於孤單匱乏，而故意忽視了警訊。有一些人的愛情來得太快就像龍捲風，初認識就像乾材烈火般發展到性關係，但當身體的吸引力過強，感官上的刺激與興奮到了頂點，很容易就忽略了心靈的交流，請思考，對方是否願意慢下來好好理解你、傾聽你，與你分享生活中的大小事，如果不是，請注意感官的饗宴其實也是很容易被取代的，這樣的關係真的是自己想要的嗎？ 2.低自尊人格有哪些特質？與自身成長環境有什麼影響呢？ 容易遇上渣男的，往往具備低自尊人格者特質。 這種特質也分成兩種表現模式： ▸類型一：覺得自己不夠好，需要別人來肯定： 這種類型的人，通常需要透過被他人認可來肯定自己，所以他們習慣在關係裡委曲求全、順著對方的意思，讓兩人的關係演變成只有一方強勢的一言堂，儘管心裡有很多抱怨或不滿也不敢讓對方知道，容易自顧自地陷入低潮。 ▸類型二：為了展現控制欲，故意選擇客觀條件相對差的對象： 這種類型的人通常也對自身不滿意，但愈是不滿意，他就愈要找個人幫自己墊底，因此即使自身條件不錯，他也會選擇客觀條件來說比自己差的伴侶，在交往的過程

（以下經巴黎墓誌銘同意授權，非經同意請勿轉載） － 自從開始「有意識」檢視自己的購物習慣之後，價錢已經不再是唯一考量，我更看重的是製造產地、成分、材質、製造鍊透明化程度是否有達到相對應的品質，且價錢是否在自己可以負擔的範圍內，但，最重要的還是：「我真的需要這一件衣服嗎？」 以下就是給永續時尚初心者購物前的 九大心法 ： 一、檢視自己的需求： 我非常可以理解看到一件商品恨不得馬上拿到、穿上的心情並幻想穿上的場景有多美好，身為時尚愛好者，以及「前」購物狂（以前喜歡一款會包色，或是包款的罪人在此。）我發現真正被我臨幸的衣服或配件根本就都是那幾件而已，很多款式都是我一時衝動而購入，現在還是會在衣櫥發現幾年前購入、連吊牌都還沒拆的衣服躺在衣櫥的最深處，但時間就是把殺豬刀，當年死都要買到的款式，幾年後看回去，只會黑人問號當初是哪根筋不對或是腦袋浸水而買下這些衣服，不僅款式已過時（或是太過前衛）體態以及年紀已經不符合當時的狀態（嘆），這些衣服的下場不是永不見天日、就是進入回收箱或垃圾掩埋場。 ► 找出自己適合的穿搭風格是首要的目標 唯有找到自己的風格之後，才知道哪些款式是真正需要列入購物清單的單品。以我為例：我發現最適合我的顏色就是深色系、冷色調且設計簡單且萬年不退流行的款式，而亮色系、花版或是設計太過繁複花俏的衣物我就會考慮，因為我知道我絕對不常穿或是我又要買其他東西來搭配。 目前我最多的就是黑色單品，黑 T 、黑洋裝、黑褲、黑鞋、黑任何東西，不僅很多場合都適用、且不容易過時、無論怎麼搭配都毫無違和感。 以下取春夏秋冬穿搭為例： 二、記錄自己目前缺少的單品，列出明確的購物清單 檢視我自己目前的衣櫃一輪之後，發現內搭褲目前已足夠（平常以內搭褲為主要外出褲），目前因為夏季，內搭褲因為貼身的關係會顯得悶熱，我希望再添購一件黑灰色單寧褲以及一件白色老爺丹寧褲以中和我太過黑暗的穿搭，這兩件物品是我確定我會穿超過 30 次以上的單品才會列入我的購物清單，下次購物時會以這兩件單品為目標，而非漫無目的亂逛，目標明確才不會被動搖，尤其價錢便宜時很多人都會失去理智，故事的結局大家也很清楚：花了錢卻買了非真正需要的產品。 這步驟真的很關鍵，最好可以圖像化紀錄在自己手機裡，逛街前拿出來複習一次，進入商店中腦波會慢慢變

（以下經老娘才不是日本人同意授權，非經同意請勿轉載） － 大家好，我是最近天天加班的社畜老娘。上次有人問我說， 日本加班不是都有加班費嗎？ 這個問題很好，趁此機會說明一下日本工作上的一個特殊制度「みなし残業制」，順便聊聊當時找工作的事情。 • 錢與理想的拉鋸戰 找工作的時候要考慮的因素很多，不管是工作內容、公司環境都很重要，但是說到底，行走在江湖上，手邊就是不能沒有「錢」，薪水當然也是很重要的考量。只會高談闊論理想然後薪水超低的話，理想還沒實現，肚子就先餓死了也不一定。當然也不是說只要薪水好什麼都可以不用管。畢竟如果拿著高薪卻做著自己完全不喜歡的工作，我應該會憂鬱到不行然後每天在這邊發地獄怨念文。 當時我拿到兩間公司的 offer ， A 公司給的年薪是 X 萬日圓， B 公司則是 X+150 萬日圓。差的不是 15 萬，也不是 50 萬，是 150 萬這麼大的數字！但是，最後我選擇了 A 公司。原因有兩個，第一個是因為 A 公司的事業跟工作內容我都很喜歡，也覺得很有前景。第二個是，當時不管是面試遇到的面試官或是之後聚會認識的同期，都是一群很棒的人，才讓我下定決心拋棄 150 萬選擇了 A 公司。（但我現在還是時不時會想起 150 萬啦） (圖：freepik) 通常日本給新卒（しんそつ，應屆畢業生之意）的薪水都蠻固定的，說真的並不是很高。有時候會看到一些公司月薪很高，比平均多了 5 ～ 6 萬之類的，當然就會有點心動。但是仔細看會發現下面有一行小字寫著「毎月 45 時間分の時間外勤務見込み手当を含みます」，這就是「みなし残業」。 みなし可以翻譯成「視同」，みなし残業意思就是說當作你已經加班了。因此上面這個薪水的數字看起來雖然漂亮，其實已經包含每個月 45 小時的加班費在裡面了。 (圖：freepik) 當然這不代表每個月都要加班到 45 小時，通常不管有沒有加班，你都可以領到這筆錢。只是如果你沒有加班超過 45 小時，你就不會領到超過這個金額的額外加班費。所以薪水其實也不是真的很高，只是看起來高。就跟找房子的時候房租看起來便宜但每個月管理費要 15000 是一樣的道理，本來想說既然有預先包含 45 小時，那不就表示通常一定會加班到 45 小時嗎？感覺超黑心的我才不要！結果拿到 offer 的 A 公司跟