「所有人想要尋求生命的解答，並非加入組織，更不是尋求外面的大師，而是走往自己的內心！」—— 臨床心理師 洪培芸 文．李書嫻　攝影．張湘羚　場地協力．秀泰集團 / 秀咖啡（欣欣秀泰店） （紙本訪談請見No.26 紙本雜誌P.4） 才入錄音間，臨床心理師洪培芸隨即用家常問候溫起一室暖意，按下開錄旋鈕一瞬，話語飛快流淌在琥珀燈色籠罩的麥克風前。出生鳳山，家裡的資源多輸入於鎮日揮汗，忙於工地的父親。老爸在家的日子，如部分亞洲傳統家庭的父輩角色，話一出口多成了管教，權威的話底即使藏著關愛，卻接觸不了子女最深層，渴望被同理的心聲。 線上收聽人物專訪Podcast >> https://shorturl.at/6QtRR 「那時洪爸最傷害我的一句話是:『就是因為你們沒生小孩！』我當時為此氣到整整一年都不想和他說話」，面前的洪培芸，氣韻清朗、妝感透亮，八年前的分離風暴看似不曾襲擾她分毫，很難想見當時的她幾度尋遍新住所無望，在半月內的限時搬遷令下，曾蹲躲在臺北車站的大廳泫然欲泣的模樣，「若說父母對我的教養是父權下的結果，我的哥哥就是在這樣的家庭裡，他們給我最好的禮物。」 「要哭，也要邊跑邊哭！」 兄長相偕著她坐進車廂，如同人生疊影，與一站又一站的風景快速別過，兄妹對話不多，但其中一句：「你可是洪培芸!會這麼容易被打倒?」讓天生硬骨的她緩慢蓄起了生氣，進而轉將怒氣與委屈投進瑜珈的柔軟裡。晨間七點半，洪培芸準時出現在瑜珈墊上，時而感受心緒的不平成為腿肱若水的曲折，流動間很快化進下一波用核心與吐納撐起，如鷹的優雅姿態。「還有閱讀，當時我的周遭多是懷著待嫁女兒心的同伴們，找不到指引，我只能向書裡的前輩求教。」 逃避、閃躲，無處發洩的情緒像洪流從心閘出逃，沖刷著由理智構建出的浮島，高張後平息的狀態就像暫時上了岸，問起「調適」從她的眼光看去如何解讀，洪培芸提出一套組合公式：「調適＝允許＋臣服＋行動」，當發覺自己混雜著震驚、悲憤、困惑與不解，看懂這樣的情緒出現，允許流動，不再與之對抗。臣服後，接續產生的行動才開始了調適的進程。不過說來容易，重生的過程就像赤裸把過往的認知、想法層層擊潰，「親密關係的結束真正象徵的是，你失去了一個家人、一個無話不談的好朋友，這是過程裡最需要花時間面對、沈澱和轉化的一關。」 看似走向友善包容的臺灣社會，對於離婚者的標籤依然緊緊依隨，談起這一切，洪培芸早能笑看...

《非常關係》這本書，許多內容來自鄧醫師在「非關命運」節目上聽到的各種故事。我們看到的「無理取鬧」背後，代表了那些情緒與需求？ 從建立關係的第一印象、各種戀愛 樣態 、分手到婚姻中的相處，鄧醫師從旁觀者的角度切入敘事，帶著讀者從冰山上層向下探索，跟著她去觀察在同一事件中，兩性思考習慣及互動的落差，導致總是有一方無法滿足另一方的需求，天真地以為下一個會更好，未料卻複製著痛苦的輪迴無法自拔。 書中銳利的攤開各式煩惱，其中也包含了許多刻板印象，我們不一定能理解每一個故事中的當事人，但我們終有機會透過一篇又一篇的文字的故事去窺見，那種渴望關係，卻又因此而傷的矛盾心情。 不知不覺，這本書距離初版已經十年了，如今讀來，許多場景仍舊熟悉，像是你我周遭發生過的故事 — — 哪位朋友又愛上不適合的對象、分手需要哪些階段才走得出來....傳統的社會價值觀鼓勵透過關係來完整自我，我們都聽過，另一半要找互補的，才能共構一個完美的圓；又或是應該要找極度相似的，才能相知相惜到人生最後。但是照著這些「建議」，真的就能得到幸福嗎？                     與這本書的文字共行，我得到了另一種見解，老一輩之所以說關係有「完整自我」的功效，並不是因為多了另一個人的陪伴，而是因為關係及互動映照出自我，我們在關係中受挫、修復，用失落逐步釐清自己的需求，進而成長。這些成長代表的可能是看開、放下、取捨、接納，即便走入關係，1加1會等於2，但1永遠是1，沒有誰完整誰的問題，那些陰影中的自卑與缺憾源自我們的內心，解鈴還需繫鈴人，了解自己是亙古不變的課題。 人是複雜的生物，天生特質與後天經歷造就我們成為不同的個體，兩人在一起複雜加乘，更需要心力去辨識需求與投射。鄧醫師提到，我們在成長的過程中已預設了一位內在伴侶，若是沒有察覺便會經常拿眼前的人與內心定義的「我認為你應該......」做比較，不可避免地感到失落。另一方面，若總是因為害怕情緒而不願在關係中分享真正的感受，以為沒有好惡便沒有傷害，往往會讓關係更加惡化。 當對方無法理解，便很難同理你的需求，甚至出現不停往痛點踩的情況。書中舉了一個故事，主角想當個好太太，這看似是單方設定的目標，背後渴求的其實是一個相匹配的完美丈夫，每當伴侶的反應不如她預想的好，便感到...