「年齡不是問題，生理障礙也可以克服，千萬不要畫地自限，人遠比想像中的自己強大。」——大叔跑者 周林信 ▋簡介 　　「四大極地超馬」（The 4 Deserts Ultramarathon Series），是在四個地球最極端的環境中進行多日多站的超級馬拉松比賽，比賽地點包括：蒙古國戈壁─風力最大的沙漠、智利阿塔卡馬─地球最乾燥的地方、南極洲─世界最冷的寒漠及納米比亞─世界最古老的沙漠。參賽選手必須背負自己的裝備、食物和水奮勇前進，挑戰自己的體力和意志，在七天內完成總距離兩百五十公里（南極站除外）的賽程。 　　「勇闖極地超馬：大叔跑者翻轉人生的馬拉松跑旅」作者--阿信（周林信），一位平凡的素人跑者，在中年時期面臨自己的人生關卡時，意外跑了場馬拉松，從此展開他之前從沒想像過會發生在自己身上的馬拉松旅程，不僅完成許多跑者所想望的世馬六大馬，更參賽四大極地超馬，超越自己的極限。 　　透過跑步他更認識自己的身體，每場比賽都像是對自我的洗禮，隨著經驗的累績讓他越來越有自信，人生調性也從灰暗、自卑轉為積極。帶著好奇與冒險的心情，他從台灣開始跑向全世界，帶著家人邊跑邊旅行，和比賽夥伴成為朋友，彼此扶持、鼓勵，攜手一起邁向終點。 　　跟著他的敘述，讀者將走進充滿趣味的馬拉松跑旅世界，從沙漠跑到極地，在極端的氣候和環境中，他大叫、憤怒，甚至懷疑起自己，但最終仍是一步再一步，一場又一場完成比賽。他走入自己的江湖，展開漫長的旅程。雖然他不是速度最快的，但這條用雙腳跑出來的路途，卻為他打開了人生新風景。 　　「跟我一起跑吧！」是阿信這位大叔跑者的最誠摯邀請。「也許我們無法改變生命的長度，但是我們可以改變生命的寬度跟深度。」——周林信 ▋作者介紹 - 周林信 　　運動素人，求學階段從未參與運動比賽。寫作素人，從未發表作品。 　　29歲到中國工作，直到48歲想多回台灣陪伴雙親而返台就讀中山大學EMBA，卻因EMBA與跑步結緣，於2015年50歲之際完成初馬。在遭遇事業低潮與中年危機時，靠著跑步填補內心空虛，進而轉變為連續數年的世界跑旅。 　　經由密集的海外跑旅，彌補年輕時未曾出國旅遊的遺憾。2016年2月參加東京馬時第一次去東京；2018年4月在波士頓完成世界六大馬。體驗完世界六大馬拉松後，接續於2019年5月在納米比亞完成了四大極地馬拉松。 　　從初馬到完成許多人夢想的賽事，僅用了不到5...

▲大武山山景 池上有蔣勳，瓦爾登湖有梭羅，大武山有龍應台。 三十年前，曾以一把野火燃動台灣社會；三十年後，出任文化部長，卻與台灣社會相互失望，爾後辭官，自言「回到文人安靜的書桌」。2017年為照顧失智症的母親而搬回潮州，讀書寫字，偕母相伴，並自況「開始鄉居，行走於鳳梨田、香蕉園、大山大海之間，與果農、漁民、獵人、原住民為伍。」                                                                             ▲作家龍應台 文人回到安靜的書桌，短居三年，南國的田園風光、人文地貌啟迪小說家的奇思妙想，龍應台揮筆寫就首部長篇小說《大武山下》，故事敘述一位身心疲憊的作家，自城市返回故鄉小鎮，邂逅了十四歲的少女「小鬼」，兩人一同踏上大武山古道的神祕旅程，途中探觸土地、動植物的生命歷史，也逐步解開塵封多年的謀殺真相，最終有機會找到身心歸位的方向。 小說出版後獲讀者熱烈迴響，IP名氣響亮，遂有改編舞台劇的跨界嘗試。今年10月的南國音樂節，知名作詞人鍾永豐、作曲家張玹與導演黃郁晴通力合作，將《大武山下》改編成《緣那麼淺，愛那麼深──幾個瘋狂書迷的大武山下之旅》劇本，以富實驗性的音樂影像劇場呈現給觀眾最不凡的大武山之旅。 喜歡《大武山下》的讀者，勢必不忘小說家網羅萬物於筆尖的觸動，龍應台秉持博物學家的精神，將土地上的有情眾生，化作小說內超過二百多種植、動物的有情書寫。其中，《植物有記憶，動物有靈魂：大武山下博物世界》別冊，除可視為《大武山下》的「博物學別冊」，更像是龍應台獻給死忠粉絲的禮物，別冊循著小說章節線索，圖鑑式地介紹台灣特有的原生動植物，並附上作家親手的電繪插畫──電繪，是作家七十歲後的藝術實踐，她用畫畫演繹心中的感受。除了別冊的插圖，還特別繪製了一幅書中「52 赫茲」深海鯨魚的海報，祝福讀者能在畫作中聆聽自己心聲的流動。  ...

▎前言 金典賞得主陳玉慧曾為駐外媒體工作，包括擔任法蘭克福簡訊報及南德日報特約撰述，去過戰爭現場，也訪問過全球廿多位多位政治領袖，完成多則獨步全球的重要政治及軍事新聞，她表示：「那些年，在我的特派員生涯裡面，有一段時間中，我對台灣的國際軍火買賣的報導有一定投入的觀點⋯。」 她將特派員的見聞與經歷轉化為文學，創作這部《布萊梅失蹤》有如寓言般的小說。她也從目前烏克蘭與俄羅斯的戰爭，反思台灣對軍火戰爭、軍備戰爭的態度，並期待著作能侵入這個主體，引起台灣人對其思考。 圖片來源_unsplash.com/photos/Ian Yates ▎內容簡介 《布萊梅失蹤》描述在後冷戰時代，德國布萊梅祕密為台灣製造獵雷軍艦。這件佣金不菲的軍火案在台灣軍方不同派系間造成暗潮洶湧，也引起國際軍火商的覬覦和角力，讓兩岸關係為之更趨緊張。 來自台灣的女記者為瞭解情形來到德國，在抵達布萊梅港口不久後便失蹤了，她的雙生妹妹隨後趕到，走入北德造艦重鎮，不但無法拯救姊姊，反而也陷入生命危險。 ▎作者介紹 陳玉慧憑藉累積多年記者、劇本與文學創作功力，讓真實與想像力的交手，橫跨台灣與德國布萊梅，鋪展這部融合懸疑、偵探、愛情元素的長篇小說。 陳玉慧在新書發表時曾說，自己因著迷於偵探、犯罪的題材，常常栽入研究，並表示，雖然這部小說非半自傳小說，「但因為作者的生命經驗和他的寫作內容，其實有時候也是密不可分，所以也許一定的程度上有一點關聯。」陳玉慧的強調，也為這部 2022 年鉅獻埋下引人揣想的伏筆。 面對自己的偵探諜報小說新作《布萊梅失蹤》，陳玉慧引用《冷戰碟魂》（ The Spy Who Came in from the Cold ）作者英國級諜報偵探小說家大師約翰・勒卡雷（ John le Carré ）所說：「你要觀察一個國家的運作如何，其實只要觀察他們的諜報人員，大概就知道。」 巧妙點題出《布萊梅失蹤》這部長篇小說以揭開真相的一連串諜報追蹤，來窺探國際之間的衝突緊張，以及人與人關於愛恨情仇的拉扯。                                      圖片來源_ unsplash.com/p...

  圖片來源＿Unsplash/ Sean Pollock @seanpollock 　 　每次換身心科醫生，都要敘述從頭，再哭一次。 失去另一半的人，哭成這樣，醫生 第一個反應一定是，憂鬱症！人們對於身心科，睡不著的認知，也是憂鬱症。 　　三個星期前，這次又轉到一位夏醫生，他很認真聽完我的狀態，然後跟我說，你不 是憂鬱症，你是躁鬱！他很仔細地問我的家族史，我外婆因為妯娌不合喝農藥自殺，我 父親和母親的個性都很剛烈。 那你的成就遺傳自誰？ 我回他我不知道，也許是我母親吧 ！中年先生就中風，她一個人要扛起家計，照顧先生還要養三個孩子，她賣早點，包子 、饅頭、肉粽、炒麵、豆漿……下午還幫人洗衣服，所有能賺錢的活，她都做。母親這 邊的家族史，大舅舅酗酒，很早就中風臥病在床，三舅也喜歡喝兩杯，惟獨母親對酒精 過敏，而我也遺傳了母親的體質。夏醫生和我聊了將近一個小時，他說他是一邊聊，一 邊從家族史裡，尋找我的病因， 我的鑽牛角尖、追求完美的個性，應該是來自母親為多 。 圖片來源_Unsplash/ dylan nolte@dylan_nolte 　　然後拿一本他的著作解釋躁鬱症。你會有時創意不斷，開心連連，和朋友在一起， 一點小事也異常興奮，感覺活力無限……是啊，正常人不都這樣？ 問題是我現在整個人 狀況極差，我好好的時候是創意活力無限啊，幹新聞的不都要這樣，有熱情才撐得住這 個耗費精氣神的工作。 我一開始排斥我是躁鬱症。醫生自問自答，你一定有，大部分對 工作有自許的人都有，「我也是啊」，啊，我的醫生也有躁鬱症？ 　　你這個不是憂鬱，是睡不好讓你負面思考，不能只壓制你的鬱，這樣會讓你的躁越 來越嚴重，因為沒有除躁。我先開藥妳吃吃看，等到秋天到了，妳的鬱期也會開始發作 ，到時候還要治療妳的憂鬱。因為是診所，方便天天回報狀況，不然大醫院就算醫生再 關心妳，藥如果不適應會不舒服，妳也得等一週下次看診，就這樣在第一個禮拜，我開 始讓醫生為我先夏天除躁，秋天除鬱。 圖片來源_Unsplash/ Sven Scheuermeier @sveninho 　　回想自己的狀況，以往只要新聞做的不夠好，我就會直接點名罵人，新聞戰打贏了 ，可以開心到滿分，身心狀況時好時壞， 好的時候就拚命想還可以做什麼，讓收視率提 高，一有空往外跑拍鳥，想把不好的狀況部分一起補回來，就這樣越來越焦慮，無法...

圖片來源/unsplash.Daniel Mingook Kim@danielmingookkim 伊恩‧奧拉索夫： 人們有時會覺得，哲學不是一般人的活動， 只屬於那些受過教育、能進行深度思考的人。這說法不但是錯的，還很危險。任何能反思自身經驗的人，都能做哲學。 自二〇一六年起，哲學家伊恩‧奧拉索夫和幾個哲學教授和研究生，開始在紐約各地設立「來問問哲學家」攤位，回答大家提出的好玩問題： ‧  人性本惡或本善？ ‧  養魚當寵物OK嗎？ ‧  若全球暖化是真的，我是否不該生小孩？ ‧  色彩是主觀的嗎？ ‧  若人類殖民火星，誰能擁有火星的土地？ ‧  番茄醬算是一種果昔嗎？ ‧  死掉之後我能以靈魂什麼的形式繼續存在嗎？ ‧  該給遊民錢嗎？ 不管在課堂、在街頭、在攤位裡，伊恩與學生、行人之間對談哲學的思辨往來中，證明了人人都能享受哲學、交流哲學想法，讓哲學成為生活的一部份。 圖片來源/ unsplash.Toa Heftiba@heftiba ▎內文精選 哲學到底在幹嘛？  在每門哲學課的第一堂，當我要跟學生說明哲學在幹嘛，我會給他們一大堆哲學問題做為例子。 可想而知，這時候就會有人說：「喔，你是說那種沒答案的問題對嗎～」然而，我自己其實不會這樣描述哲學。首先，許多過去歸類為哲學的問題，現在已經是科學問題，例如「物質可以無限分割嗎？」這樣的問題。誰敢保證這本書裡討論的東西，在將來不會變成科學問題呢？ 作者內心話 : 其實我相信本書討論的許多問題現在已經是科學問題，只是科學家們基於一些理由還沒開始舉手說話。 不過哲學確實有個有趣的地方。不管是職業哲學家還是整個世界，通常都對哲學問題的答案沒共識。而且大家之所以沒共識，並不只是因為某些人還沒把事情想清楚。事實上在一些情況下，就連資訊充分、思慮徹底的人，也無法同意彼此的看法。                                                圖片來源/ unsplash....

你 是否有過這樣的經驗呢？ 吃很多保健食品、假日拿來補眠， 還是無法身心舒暢……？ 繁雜的工作加上家事、育兒與人際關係， 每天都有許多事情煩惱，感到很疲憊。 回到家後，雖然想放鬆、悠閒的度過， 但隔天卻依舊覺得身體沉重、沒休息到、疲勞沒有消除。 日本醫生斜槓新銳作家的 小池弘人 寫給現代人的療癒休養指南， 想獻給每天都很努力，但卻一直覺得「好疲勞啊……」的你， 希望你放鬆身心、好好生活！ 想休息卻沒時間，正是如此忙碌的人， 才需要知道一點小訣竅，能簡單撫慰身心，消除疲勞。 💡  疲憊的時候怎麼辦呢？睡覺前要做什麼，讓你可以一夜好眠？ 💡  要改變什麼飲食習慣，讓你增加食慾，身體健康？ 💡  要怎麼照顧自己的身體、做什麼樣的運動，讓你每天充滿活力？ 💡  人與人之間的相處模式要如何調整，讓你生活更快樂？ 💡  要怎麼改變辦公桌的布置、家裡的環境，讓你身心舒緩？ 小池醫生 除了提出讓我們在日常生活可以立刻 消除疲勞的120個小訣竅， 還搭配輔助放鬆心情的可愛插畫，相信一定能找到適合你的小方法。 今天也辛苦了。無論何時何地，都不要忘記善待自己喔！ 從今晚起、從明天起，請放下手機，輕鬆又簡單，好好的休整身心吧。 ▎內容精選 no.1 睡前進行伸展 今天一天也辛苦了。 上床睡覺前，要不要輕輕活動下身體？ 在家就能做的簡單伸展， 不僅能提高身體的柔軟性， 還能活化自律神經的運作， 獲得放鬆的效果。 *副交感神經 自律神經中的一種。副交感神經活潑地發揮作用時，血管會鬆弛，血壓會下降，身心都會處於放鬆狀態。 仰躺，一邊吸氣， 一邊緩緩將手臂伸往頭的方向， 一邊吐氣，一邊回到原位， 在不勉強的情況下，左右移動脖頸， 伸縮手腳的指頭。 做著舒適的伸展， 慢慢讓副交感神經*居於優位， 打造能熟睡的狀態。 no.2 泡溫水澡十五分鐘 因為沒時間，就及匆匆地淋個浴，然後馬上上床睡覺。 應該也會有不得不這麼做的日子吧？ 但建議，洗澡還是要悠閒地泡在浴缸裡。 *交感神經 自律神經中的一種。與副交感神經相反，交感神經運作時，血管會收縮，血壓會上升，身心都會處在活動性的狀態。 人們經常說， 四十二℃以上的熱水， 會刺激交感神經*，讓人變得不想睡。 要消除疲勞、放輕鬆， 可以在三十八～四十℃的溫水中泡半身浴即可。 長時間泡澡會導致疲勞， 所以請...

           圖說＿書內插畫＿食蟹獴 一九八○年前後，台灣隨著國家公園的陸續設立以及對自然環境關懷的增加，自然保育的議題突然在大眾媒體上大量增加。四十年來，有關的社團或民間組織由個位數增加到上百個之多，不僅政府在農委會之下成立了保育機關，學術界也積極投入，於一九九一年成立特有種生物保育研究中心。 然而，即便如此，社會大眾仍不知許多野生動物在人類的威脅下，已近瀕危。許多非野生動物，也因人類滿足私欲而遭受非人道對待。 圖說＿書內插畫＿ 水獺與朋友們 適逢自然保育意識覺醒滿四十年，台灣野生動物畫家池边金勝出版《水獺與朋友們記得的事》以 生動可愛的繪畫，盤點四十年野生動物的處境，包括水獺、石虎、鱟、白海豚、食蛇龜、鼬獾、台灣狐蝠、白鼻心、食蟹獴、東方草鴞、麝香貓、小虎鯨、黑熊、黃喉貂、黃魚鴞、柴棺龜、水鼩鼱、綠繡眼、穿山甲等，野生動物們即將消逝的身影。作者透過精緻插畫以及動人故事，企圖喚起現代人對動物的關心以及同理。                                                圖說＿書內插畫＿ 水獺與朋友們 ▎內文精選  ▎  一九八○年（民國六九年）/ 森林來的噪音－－長臂猿 奔放的吼音，節奏由慢而快，由低聲逐漸轉高，那是長臂猿獨有的曲調，同伴多時會成為此起彼落的盛大合唱，這是叢林裡家族之間聯繫情感的日常。本該像是歡慶同樂的鳴唱，誰料卻在人類居住的環境裡，成為了沒有回應的孤獨吼聲，也讓不了解的人聽著膽顫，更在鄰里間被當作一種不明所以的神祕噪音。 一九八○年代，台灣的政治經濟發展趨於穩定，在國際上宛如一個剛站起身的小巨人，除了讓「台灣製造」開始揚名世界，也逐漸連接起其他國家的經濟活動，台灣人的消費能力不僅活絡了本土的食、衣、住、行、育、樂，也開始向其他國家展現自己的經濟奇蹟。於是各國的名牌精品、旅遊觀光、飲食文化等，紛紛來向這個小巨人招手，這個剛嶄露頭角的小巨人，也像是個急於滿足好奇心的孩童，歡天喜地迎接著各式各樣來自異...