新聞工作者的生命紀實：連３小時的睡眠，我都還在緊繃 《悲傷吧，沒有關係》我也在身心症顛簸的路上
 |
| 圖片來源＿Unsplash/Sean Pollock @seanpollock |
每次換身心科醫生，都要敘述從頭，再哭一次。失去另一半的人，哭成這樣，醫生第一個反應一定是，憂鬱症！人們對於身心科，睡不著的認知，也是憂鬱症。
三個星期前，這次又轉到一位夏醫生，他很認真聽完我的狀態，然後跟我說，你不是憂鬱症，你是躁鬱！他很仔細地問我的家族史，我外婆因為妯娌不合喝農藥自殺，我父親和母親的個性都很剛烈。那你的成就遺傳自誰？我回他我不知道，也許是我母親吧！中年先生就中風，她一個人要扛起家計，照顧先生還要養三個孩子，她賣早點，包子、饅頭、肉粽、炒麵、豆漿……下午還幫人洗衣服，所有能賺錢的活，她都做。母親這邊的家族史，大舅舅酗酒，很早就中風臥病在床，三舅也喜歡喝兩杯，惟獨母親對酒精過敏，而我也遺傳了母親的體質。夏醫生和我聊了將近一個小時，他說他是一邊聊，一邊從家族史裡，尋找我的病因，我的鑽牛角尖、追求完美的個性，應該是來自母親為多。
 |
| 圖片來源_Unsplash/dylan nolte@dylan_nolte |
然後拿一本他的著作解釋躁鬱症。你會有時創意不斷，開心連連，和朋友在一起，一點小事也異常興奮，感覺活力無限……是啊，正常人不都這樣？問題是我現在整個人狀況極差，我好好的時候是創意活力無限啊，幹新聞的不都要這樣，有熱情才撐得住這個耗費精氣神的工作。我一開始排斥我是躁鬱症。醫生自問自答，你一定有，大部分對工作有自許的人都有，「我也是啊」，啊，我的醫生也有躁鬱症？
你這個不是憂鬱，是睡不好讓你負面思考，不能只壓制你的鬱，這樣會讓你的躁越來越嚴重，因為沒有除躁。我先開藥妳吃吃看，等到秋天到了，妳的鬱期也會開始發作，到時候還要治療妳的憂鬱。因為是診所，方便天天回報狀況，不然大醫院就算醫生再關心妳，藥如果不適應會不舒服，妳也得等一週下次看診，就這樣在第一個禮拜，我開始讓醫生為我先夏天除躁，秋天除鬱。
 |
| 圖片來源_Unsplash/Sven Scheuermeier @sveninho |
回想自己的狀況，以往只要新聞做的不夠好，我就會直接點名罵人，新聞戰打贏了，可以開心到滿分，身心狀況時好時壞，好的時候就拚命想還可以做什麼，讓收視率提高，一有空往外跑拍鳥，想把不好的狀況部分一起補回來，就這樣越來越焦慮，無法放鬆。二十四小時，連三小時的睡眠，我都知覺自己還在緊繃。 這是不正常的，還有對生病吃藥這件事非常擔憂無法離藥，就這樣焦慮已經多於憂鬱。
開始書寫悲傷吧沒有關係，是為了藉著書寫，釋放悲傷，而非自憐。我希望悲傷為我帶來力量。悲傷的核心是自我，對待悲傷的最重要課題就是對待自己。持續二十五年的新聞工作，我像一艘漂泊的船，在驚濤駭浪、暗潮洶湧中，我先生就是我的錨，他把我緊緊穩住……錨斷了。
我緊繃、焦躁、憂工作壓力，慮睡眠不足、一切的一切都因為沒有錨，船飄蕩著沒了方向。
 |
| 圖片來源_Unsplash/Ahmed Zayan @zayyerrn |
一年半來狀況在這半年又往下走，我除了工作是精神的。我對自己的人生卻充滿絕望，在奧運轉播結束後，我向公司請了三個星期的長假。我知道三個星期我不會好，但每晚只有兩三個鐘頭的睡眠，又開始把我往下再拉。休假很快地已經過了兩個禮拜，從閱讀的案例裡，我學習把沒有安全感的負面狀態寫下來。失去另一半的苦痛、工作壓力、害怕自己身心無法復原的恐懼。一切的來自沒有安全感。找回安全感，就必須先正視它。悲傷吧、沒有關係，我書寫我的最痛，讓自己悲傷找到出口，也許不能完全交托，但至少不再全部深藏。
我不隱藏悲傷，在這段憂鬱睡眠的過程裡，身邊的朋友一個個告訴我，他們或是他們的親友，也正在或曾經經歷失眠、憂鬱、躁鬱之苦。根據統計，人的一生有三分之一的時間會面臨憂鬱，十個人就有一個人有身心問題。其實很多人都是躁鬱的，只是要看你的躁鬱是否已經干擾你的正常生活。有些人必須靠吃藥穩定情緒，有些人看起來正常，實際上卻是在自我合理化憤怒或異常開心地折磨別人或麻痺自己。過度的喜怒哀樂，都不健康。長官有躁鬱，再加上不知自制，就苦了下屬。夫妻有躁鬱，就天天尖峰相對，沒得安寧。你也許不到要吃藥控制的階段，但好好回想，讓自己控制你的情緒，不要讓躁鬱控制你。在生病之前都有過程。我現在還需要藥物幫助，提醒你，注意自己。
 |
| 圖片來源_Unsplash/Natalia Y @foxfox |
歐普拉和哈利王子，共同策劃了一系列關於身心症的影集，沒有經歷過痛苦，沒有陪伴過患者，你很難想像，身心症會如何啃食或摧毀一個人生。我的狀況並不穩定，曾經想過等完全痊癒後，再記錄下這一切，但悲觀的我，實在不知道何時才能重拾過去的自己，才能像大嫂說的就做平常做的事，快樂自然就會來了。That’s me you can’t see.我會繼續努力，如果你或妳的家人也為身心症所苦，要告訴自己，你不是唯一，You are notalone, and not lonely，我也還在身心症顛簸的路上，紀實這一切。
□閱讀更多□
悲傷的核心是自我，
對待悲傷的最重要課題就是對待自己。
沒有經歷過痛苦，沒有陪伴過患者，你很難想像，身心症會如何啃食或摧毀一個人生。
面對失去，實在不知道何時才能重拾過去的自己……。
□作者孫嘉蕊個人簡介□
政大廣電系畢業。
25年新聞工作資歷，從工讀生一路歷經記者、社會生活中心主任、採訪主任、執行副總監，總監、副總。
工作單位包括中視新聞部、TVBS 新聞台、東森新聞台。
現任東森新聞台副總。
.JPG)
留言
張貼留言