插畫家．黃寶琦 你是否曾有失眠的經驗？在失去睡眠的狀況下，腦海中又在想著什麼呢？ 日日好日「失去」主題專欄，集結各領域人士觀點，坦述最真實的經歷，一同面對生活中遇到的疑難雜症！ 別人以為是工作導致，其實它從來不是我失眠的主因！ ──  Howard（工程師） 我曾在內湖工作，工作雖然高壓，卻不是我失眠的主因，當時我常揹著球袋來上班，下班以一場網球賽來決勝我的身心壓力，但此時我的感情狀況卻逐漸傾斜，這已不是我用白日的運動量和睡前的白噪音能順利入眠的負荷。 夜晚的入睡時間逐漸從十分鐘延長至半小時以上，翻來覆去的過程裡，失眠帶進的暗影緩慢侵蝕著我的工作和精神狀態，惡夢與淺眠輪流踩踏著身心，我終於承認「我需要協助！」 ▲Howard失眠當年的床頭小物 沒有掙扎多久，我決定走進身心科尋求幫助。透過適度的用藥，無論是睡眠還是情緒都逐漸好轉，過往因情感羈絆所帶來的負能量，終於隨著藥效，在日子裡慢慢蒸散。 現在的睡眠狀況已好轉許多，然而，那段失去清朗的暗夜，也讓我更珍惜現在能順利沉入夢裡的時刻。我也鼓勵有相同景況的人，即使需要用藥，也是種勇於面對自己的表現，畢竟，當你調整身心進入到一個比較好的狀態，才能投資自己，才更有機會往前！ ▲Howard失眠當年的床頭小物 不用勉強好起來，只要能跟自己相處就好 ── 旭章（守夜人團長） 幼稚園的時候，我就發現自己不太容易睡得著。目前，我從事電影配樂與音樂演出工作，這行業的作息並不固定，甚至時常連續48小時都不能睡覺；看了睡眠門診，也做了身體檢查，各種指數卻都健康無恙。他們說如果無法選擇，睡得夠比起固定睡眠可能更適合你。 最近我開始研究許多身心靈的東西，像是冥想和礦石溝通，尤其是礦石，能夠幫助安定。我一直在驗證自己是否有通靈的體質，之前幫《女鬼橋》、《粽邪》做配樂時，如果有感受到創作過程有一些「特殊」的聲音跟我說話，我會借助黑曜石的火山能量辟邪擋煞；除此之外，睡不著時，也會使用拉長石來幫助心靈意志的放鬆。 ▲旭章的收藏小物 ▲旭章的收藏小物 除了是音樂組合「守夜人」的團長、放飛音樂的創辦人，我同時也有自己的Podcast節目，身兼多種身份，腦袋停不下來，有一次終於入眠了，卻夢到我在做音樂。驚醒後，我趕緊把這段旋律錄製下來，後來就變成了寫給許光漢的那首〈Soufflé〉。 失眠的朋友，可以聽聽看我另個身份「安眠巫師」的〈我們沒救了〉；很多...