《非常關係》這本書，許多內容來自鄧醫師在「非關命運」節目上聽到的各種故事。我們看到的「無理取鬧」背後，代表了那些情緒與需求？ 從建立關係的第一印象、各種戀愛 樣態 、分手到婚姻中的相處，鄧醫師從旁觀者的角度切入敘事，帶著讀者從冰山上層向下探索，跟著她去觀察在同一事件中，兩性思考習慣及互動的落差，導致總是有一方無法滿足另一方的需求，天真地以為下一個會更好，未料卻複製著痛苦的輪迴無法自拔。 書中銳利的攤開各式煩惱，其中也包含了許多刻板印象，我們不一定能理解每一個故事中的當事人，但我們終有機會透過一篇又一篇的文字的故事去窺見，那種渴望關係，卻又因此而傷的矛盾心情。 不知不覺，這本書距離初版已經十年了，如今讀來，許多場景仍舊熟悉，像是你我周遭發生過的故事 — — 哪位朋友又愛上不適合的對象、分手需要哪些階段才走得出來....傳統的社會價值觀鼓勵透過關係來完整自我，我們都聽過，另一半要找互補的，才能共構一個完美的圓；又或是應該要找極度相似的，才能相知相惜到人生最後。但是照著這些「建議」，真的就能得到幸福嗎？                     與這本書的文字共行，我得到了另一種見解，老一輩之所以說關係有「完整自我」的功效，並不是因為多了另一個人的陪伴，而是因為關係及互動映照出自我，我們在關係中受挫、修復，用失落逐步釐清自己的需求，進而成長。這些成長代表的可能是看開、放下、取捨、接納，即便走入關係，1加1會等於2，但1永遠是1，沒有誰完整誰的問題，那些陰影中的自卑與缺憾源自我們的內心，解鈴還需繫鈴人，了解自己是亙古不變的課題。 人是複雜的生物，天生特質與後天經歷造就我們成為不同的個體，兩人在一起複雜加乘，更需要心力去辨識需求與投射。鄧醫師提到，我們在成長的過程中已預設了一位內在伴侶，若是沒有察覺便會經常拿眼前的人與內心定義的「我認為你應該......」做比較，不可避免地感到失落。另一方面，若總是因為害怕情緒而不願在關係中分享真正的感受，以為沒有好惡便沒有傷害，往往會讓關係更加惡化。 當對方無法理解，便很難同理你的需求，甚至出現不停往痛點踩的情況。書中舉了一個故事，主角想當個好太太，這看似是單方設定的目標，背後渴求的其實是一個相匹配的完美丈夫，每當伴侶的反應不如她預想的好，便感到...

            圖片來源/unsplash.com/photos/PriscillaDuPreez@priscilladupreez   『一個選擇，帶出下一個結果。一個提問，引出下一個提問。一段交談，吸引下一段交談。一切累積下來，造就了人生。』—潘月琪《質感對話課》 好好說話，是一門藝術；與人對話，是一段修煉。潘月琪老師的前作《質感說話課》分享了許多藏在細節中的說話技巧，範例生動具體，初學者也能輕鬆將說話的藝術落實在生活中。最新作品《質感對話課》(或我私心想稱它們為「姊妹作」)則將話語拓展到更深的層次，從單方表達延伸至雙人交流，由點到線，鋪陳出綿密的人生經歷。 內容由四個面向切入：職場、社交、媒體及自我叩問，使用大量生活化的範例，可能在健身房、又或是獨旅等各類情境，容易讓讀者帶入自身經驗，進而反思自己會如何回應？不禁佩服作者對生活時刻的細膩觀察，也因為這份細膩能觀照對方說話時的狀態，成就一場雙方都有所收穫的對話時間。 圖片來源/unsplash.com/photos/DimaNovozhilov@dmnv ▎對話的深度延伸 『媒體對話』是市場上少人談論卻相當實用的章節，乍看不是每個人都有媒體訪談的機會，然而「訪談」其實可以做為日常對談的進階版，當我們需要深度了解一個人、乃至了解顧客、了解特定族群，都需要透過訪談來理解對方。書中從基礎的如何設定問題、事前資料準備，到硬體操作的注意事項，以及最重要的「照顧來賓的安全感」，月琪老師豐厚的採訪經驗，累積出許多值得學習的媒體對話要點。我們往往注重如何「表達」自己的想法，這是單方面的說話技巧，然而換到對話場景，不能只專注在自身身上，更重要的是如何引導對方，建立信任感。提問前先思考對方與你談話能收獲到甚麼？並且適時的在過程中拋球、讓對方接球，準備這份為對方著想的心意，才有機會看見受訪者的另一個面向、甚至是連他自己也沒想到的一面。                圖片來源/ unsplash.com/photos/Christina@wocintechchat.com ▎放下執著，體驗當下 『質感對話需要彼此共同成就，無須刻意為之。』—潘月琪《質感對話課》 社交場合遇到話不投機的...