▲新北文化茶旅品牌「茶山繚療」即將於 3月 15 日登場。 （圖片來源：新北市政府文化局） 「茶山繚療」以五大美學廊帶的綠色山林為主軸，自111年推出以坪林區茶山文化為主題的綠色療癒品牌。今年度以採集計畫到藝文永續意識的外擴延伸，強調守護土地修復自然的生機，並和在地店家茶青串聯，讓人潮自然流動於山城巷弄及自然環境中，探索內在嚮往的茶山文旅，採集屬於你個人的茶山記憶。 ▲徜徉山林，親近土地，適合親子共同參與。 （圖片來源：新北市政府文化局） 3 月15日至16日的週末，在春日峭寒的山溪環抱，邀您走入雲霧「繚繞」綠色山林中的坪林茶業博物館，洗滌忙碌庸擾的心靈染塵，佐以療癒鬆心的音樂表演，品嚐茶山茶酒吧帶來的心靈微醺，聽幾席茶言，把熱茶言歡，為您注入「溫潤清心」的能量。連續2日質感品牌世紀大雲集，歡迎所有愛護大自然的您，帶著休養大地生機及永續守護坪林的心，自備餐具及環保袋，親臨感受藝術創作、生活美學、設計感濃郁的文創療癒市集。除了攪拌你的味蕾，更要撩撥你的視線、空靈你的雙耳，讓你深吸大地氣息、鬆弛身體的疲憊，引你逐步深入流連忘返的茶山盛宴。 ▲一日茶道 Teaory 攜手園藝治療師和陶雕塑藝術家，在茶山開一間「茶山裡有座春天美術館」。 （圖片來源：新北市政府文化局） 為呈現年度主題「TEATOPIA──茶山烏托邦」，將邀請金鐘獎、金音獎得主──韓國知名提琴家李東熙與沛元的聲波療癒室跨界合作，另外還有嶼浵．Isle of tone 等團體的療癒性演出；更有讓你重拾童心狂野體驗的「手作茶山遊戲場」；再順道帶著揉入茶山的野採飯糰「打包金瓜寮」，依照電子地圖路線，從坪林循古道晃悠石碇、新店，沿途採集山中大景，搜括一背包的負離子，再次浸潤森林療癒，只為了讓你再次想起坪林「茶山」，嘴角就揚起笑意。 資料來源／ 新北市政府文化局 ▋TEAnEAT MARKET　《茶山繚療》市集資訊 ▋ ═ 日期 ═ 2025.03.15-2025.03.16 ═ 時間 ═ 11:00-17:00 ═ 地點 ═ 新北市坪林茶業博物館（新北市坪林區水德里水聳淒坑19-1號） ※詳情請洽 茶山繚療 TEATOPIA

圖說／緹林.Tealing Thai SPA 創辦人 潘竪涵。 「LANNA EXPO（蘭納博覽會）」是泰國清邁每年六月到七月左右舉辦的盛典。清邁在19世紀才正式納入暹羅版圖，此前曾是蘭納王國的領土。蘭納王國篤信佛教，統治泰北期間大興佛寺，也是現今清邁成為佛教聖地的遠因。 16世紀蘭納國力逐漸衰弱，但蘭納文化被保存並流傳下來，而後經歷緬甸佔領，泰北吸收了不同民族的智慧與涵養，使其與泰國其他地區相比獨樹一格。在LANNA EXPO上，不僅展示了泰北獨特的傳統文化，備受矚目的還有「蘭納泰式按摩比賽」。緹林泰式按摩SPA的創辦人潘竪涵與妻子方珮緹，於2019年受邀成為國際學生代表，在LANNA EXPO上為泰式按摩的祖師Shivago獻花，這對他們來說是一個光榮的時刻，象徵著對泰式按摩的尊重與傳承。 圖說／潘竪涵參與2021國際輔助醫學CAM調理保健學術論壇暨技術交流表揚大會。   泰式按摩相傳在2500多年前，由印度王與佛陀的御用神醫「耆婆」研發，用於治病與保健的古老醫學，類似於現今的物理治療。耆婆的學徒藉由佛教，將古印度瑜珈術傳入泰國王室，結合泰國風俗習慣融會成「泰式按摩」。 泰式按摩一開始僅發展於宮廷、皇室，由於泰王地位崇高，因此在傳統泰式按摩技法中，其實並無踩背此一技術，踩踏國王龍體，可謂大逆不道。泰式按摩逐漸從王室蔓延至民間，隨時間推動，在全國遍地開花，各式流派百家爭鳴，LANNA EXPO舉辦的泰式按摩比賽中，就能一睹各門墊技法的風采。 佛教鼎盛的清邁，自然成為世界各地按摩師傅求取泰式按摩技藝的殿堂，潘竪涵與方珮緹也是師出於此地。泰式按摩像是一種「被動瑜珈術」，透過推、拉、扳、按、壓、揉身體各部位，舒緩肌肉緊繃，施力過程看似用力，實際感受卻是溫柔和順，高超的師傅甚至能讓受按者放鬆至深層睡眠，「四兩撥千金」便是泰式按摩的精妙之處。 圖說／潘竪涵與妻子方珮緹於清邁International Training Massage School學習泰式按摩技術。 現代泰式按摩雖然宗教色彩減弱，但仍強調「心性」的重要。按摩從足底開始，朝心臟方向按壓，象徵將身體的「汙穢」引向心臟而完成淨化，整套流程以放鬆身心，進入冥想狀態為基礎要求。因此潘竪涵在回台開業時，將身心靈平衡的理念作為他的店內原則。 緹林泰式按摩坐落於高雄，不單是提供按摩，更重視藉由師傅的手法沉澱身體，來場...

要認識一座城市有簡單的方法， 就是去看民眾怎麼工作，愛戀與死亡。── 卡繆                                                     圖片來源/unsplash-lf.Franciz !!! @lffranciz2 地狹人稠、生活空間緊縮、行事節奏迅速，這一切形塑了香港獨特的價值觀，以及戀愛方式。生活在空隙中的人們如同打不死的蕨草，總能在最不可思議的狀況下變通、生存，並開出各種奇異之花。 香港作家黃怡以腳下這座奇特之城為展開，作家在擁擠的城市裡，為虛構的戀人們裝置了不同的障礙賽和規則，觀察他們如何因應限制找到談情說愛的獨特方法，探知他們的逃避與迎合，生動地描寫了戀人的千姿百態，各種背景、性格和性取向的都盡錄其中。                                                   圖片來源/unsplash-Henri Pham@henrihere 情緒被動員起來的戀人們，在髮膚之間的距離裡便能引燃一場戀愛，上演一幕又一幕溫柔、狂野、信任、猜忌、寬容、嫉妒、期待、絕望、愛惜、冷淡的「感情思想實驗」。 「寫小說對我來說，常常是一種理解世界的方法，而愛情小說作為方法，讓我能以有時抒情、有時搞笑的角度重新審視這座城市的不同面貌。」──黃怡 -- ▎書評精選-戀愛作為方法‧小說作為目的-董啟章 《 擠迫之城的戀愛方法 》香港作家  黃怡 《擠迫之城的戀愛方法》每篇由一幅名畫起意的方式，令人想起西西的〈浮城誌異〉、《剪貼冊》、《畫／話本》等作品。本書的末尾收有三個和「擠迫之城」主題沒有關係的獨立短篇，其中兩篇是西西的〈像我這樣的一個女子〉和〈感冒〉的新世代重寫版。（另一篇是呼應劉以鬯的小說和...

圖片來源/unsplash.Daniel Mingook Kim@danielmingookkim 伊恩‧奧拉索夫： 人們有時會覺得，哲學不是一般人的活動， 只屬於那些受過教育、能進行深度思考的人。這說法不但是錯的，還很危險。任何能反思自身經驗的人，都能做哲學。 自二〇一六年起，哲學家伊恩‧奧拉索夫和幾個哲學教授和研究生，開始在紐約各地設立「來問問哲學家」攤位，回答大家提出的好玩問題： ‧  人性本惡或本善？ ‧  養魚當寵物OK嗎？ ‧  若全球暖化是真的，我是否不該生小孩？ ‧  色彩是主觀的嗎？ ‧  若人類殖民火星，誰能擁有火星的土地？ ‧  番茄醬算是一種果昔嗎？ ‧  死掉之後我能以靈魂什麼的形式繼續存在嗎？ ‧  該給遊民錢嗎？ 不管在課堂、在街頭、在攤位裡，伊恩與學生、行人之間對談哲學的思辨往來中，證明了人人都能享受哲學、交流哲學想法，讓哲學成為生活的一部份。 圖片來源/ unsplash.Toa Heftiba@heftiba ▎內文精選 哲學到底在幹嘛？  在每門哲學課的第一堂，當我要跟學生說明哲學在幹嘛，我會給他們一大堆哲學問題做為例子。 可想而知，這時候就會有人說：「喔，你是說那種沒答案的問題對嗎～」然而，我自己其實不會這樣描述哲學。首先，許多過去歸類為哲學的問題，現在已經是科學問題，例如「物質可以無限分割嗎？」這樣的問題。誰敢保證這本書裡討論的東西，在將來不會變成科學問題呢？ 作者內心話 : 其實我相信本書討論的許多問題現在已經是科學問題，只是科學家們基於一些理由還沒開始舉手說話。 不過哲學確實有個有趣的地方。不管是職業哲學家還是整個世界，通常都對哲學問題的答案沒共識。而且大家之所以沒共識，並不只是因為某些人還沒把事情想清楚。事實上在一些情況下，就連資訊充分、思慮徹底的人，也無法同意彼此的看法。                                                圖片來源/ unsplash....

  「站在死亡面前，我看清了生命的意義。畫下完美句點，才能迎來新生的契機！」---《眼淚的重量》 她，是個一睡就叫不醒的睡美人，唯有聽到「要去接體了！」才會從床上彈起。生平最害怕手機不見，因為裡頭都是屍體照片。 他，經營一家像極了深夜食堂的禮儀社，吸毒的、被家暴的、有學習障礙的人，都因他的善意而安定下來。「我從不開除員工，除非他們有更好的發展。」他說。 她和她，是棺材店長大的姊妹花。記憶裡，只要大人不在家，家中的「展示品」就成了孩子們玩躲貓貓的遊樂場，一點也不可怕。 首圖來源/unsplash-Leandra Rieger Available for hire                                                    圖片來源/unsplash.Annie Spratt@anniespratt 他們不只是亡靈的送行者，對憂傷無助的家屬而言，更是不可或缺的陪伴者。在生命殞落的幽暗谷底，他們為徬徨憂傷的人們點燃一盞盞照亮前路的明燈。 一群生命閉幕式上的「魔術師（殯葬相關從業人員）」，將他們日常工作中觀察到的，許多不為人知、衰朽、破碎與傷感的人生百態，轉化為美好莊嚴的祝福文字。從一篇篇動人的文章中，了解到是什麼原因讓他們如此熱愛一般人避之惟恐不及的行業，死亡伴隨而來的臭穢與醜惡為何不曾浸染他們溫柔炙熱的心。                                                                          圖片來源/unsplash-Ryan Crotty ...

                                圖片來源：unsplash/Amber Faust@amberfaust 誰說生活不可以這麼廢?!  為什麼荷蘭人能夠成為全世界最幸福的人? 在強調績效、愛拚才會贏、一寸光陰一寸金的現代社會，即使只是放空半小時都 會讓我們心生罪惡感。我們總是要求自己必須一定要「做點什麼」，卻從來沒有 想過「不做什麼」的可能性。  旅居荷蘭的作家奧爾嘉擁有幸福的家庭、美麗的房子，她的生活井然有序、從容不迫，但沒有人知道，她也曾經缺乏自信，覺得自己是個失敗者，生活忙亂到喘不過氣來，而改變她人生的契機，正是荷蘭人引以為傲的生活哲學「Niksen」!                               圖片來源：unsplash/Benjamin Combs@b3njamin Niksen 是一種「無所事事」、「什麼都不做」的生活態度，當你工作疲憊時，你可以轉移視線，凝視窗外的風景，或輕輕地閉上眼睛;當你被各種訊息轟炸得不勝其擾時，你可以放下手機，還給自己一個寧靜的空間。 當你躺在床上卻睡不著時， 你可以起來為自己泡杯茶，讓身心重新歸零......Niksen 不冥想、不買精油、不點香氛蠟燭，不需要任何成本，沒有任何限制，只要你想，隨時隨地都可以 Niksen。                         圖片來源：unsplash/Brooke Cagle Available for hire 放下一切，為生活留白。 本書便完整記錄了奧爾嘉親身實踐 Niksen 的心得，並分享如何讓我們在工作、 家庭和休閒生活中落實「無所事事」的實用技巧。看完本書，你將會發現，工作 不是生活的全部，忙碌也不是理所當然，你可以自由地掌控自己的生活，變得更 快樂，也更有生產力和創造力...

你 是否有過這樣的經驗呢？ 吃很多保健食品、假日拿來補眠， 還是無法身心舒暢……？ 繁雜的工作加上家事、育兒與人際關係， 每天都有許多事情煩惱，感到很疲憊。 回到家後，雖然想放鬆、悠閒的度過， 但隔天卻依舊覺得身體沉重、沒休息到、疲勞沒有消除。 日本醫生斜槓新銳作家的 小池弘人 寫給現代人的療癒休養指南， 想獻給每天都很努力，但卻一直覺得「好疲勞啊……」的你， 希望你放鬆身心、好好生活！ 想休息卻沒時間，正是如此忙碌的人， 才需要知道一點小訣竅，能簡單撫慰身心，消除疲勞。 💡  疲憊的時候怎麼辦呢？睡覺前要做什麼，讓你可以一夜好眠？ 💡  要改變什麼飲食習慣，讓你增加食慾，身體健康？ 💡  要怎麼照顧自己的身體、做什麼樣的運動，讓你每天充滿活力？ 💡  人與人之間的相處模式要如何調整，讓你生活更快樂？ 💡  要怎麼改變辦公桌的布置、家裡的環境，讓你身心舒緩？ 小池醫生 除了提出讓我們在日常生活可以立刻 消除疲勞的120個小訣竅， 還搭配輔助放鬆心情的可愛插畫，相信一定能找到適合你的小方法。 今天也辛苦了。無論何時何地，都不要忘記善待自己喔！ 從今晚起、從明天起，請放下手機，輕鬆又簡單，好好的休整身心吧。 ▎內容精選 no.1 睡前進行伸展 今天一天也辛苦了。 上床睡覺前，要不要輕輕活動下身體？ 在家就能做的簡單伸展， 不僅能提高身體的柔軟性， 還能活化自律神經的運作， 獲得放鬆的效果。 *副交感神經 自律神經中的一種。副交感神經活潑地發揮作用時，血管會鬆弛，血壓會下降，身心都會處於放鬆狀態。 仰躺，一邊吸氣， 一邊緩緩將手臂伸往頭的方向， 一邊吐氣，一邊回到原位， 在不勉強的情況下，左右移動脖頸， 伸縮手腳的指頭。 做著舒適的伸展， 慢慢讓副交感神經*居於優位， 打造能熟睡的狀態。 no.2 泡溫水澡十五分鐘 因為沒時間，就及匆匆地淋個浴，然後馬上上床睡覺。 應該也會有不得不這麼做的日子吧？ 但建議，洗澡還是要悠閒地泡在浴缸裡。 *交感神經 自律神經中的一種。與副交感神經相反，交感神經運作時，血管會收縮，血壓會上升，身心都會處在活動性的狀態。 人們經常說， 四十二℃以上的熱水， 會刺激交感神經*，讓人變得不想睡。 要消除疲勞、放輕鬆， 可以在三十八～四十℃的溫水中泡半身浴即可。 長時間泡澡會導致疲勞， 所以請...