作惡夢會更堅強？總是習慣壓抑情緒 一場夢幫助舒壓

習慣向外索取安全感

莊子夢見自己如蝴蝶般自在飛舞，渾然忘我，不覺自己是莊周。醒來後遂對於是夢見自己成了蝴蝶，亦或蝴蝶夢見自己變成莊周提出了疑問，藉此統一了莊周與蝴蝶的世界，也就是生命綿延不絕的現象，可謂物之變化。 

我們經常在照鏡子的時候對於眼前的那人感到陌生，舉手投足雖然是自己，卻又由於缺乏行為上的意義而感到虛無。反倒置身茫茫人海，每當有人喚起自己的名字，總會不假思索地去應對，對於所講出的每一句話也都抱著相應的期待，「我」的概念在這裡如此扎實，就是因為之於外界的付出與回報完整地定義了塵世中自己的樣貌，由此得到了安全感。

而莊周夢蝶便是打破了一般人對 「我」這個概念的認知，將其視為天地的現象之一，才能超然物化，以主觀的 感知來詮釋「我」的存在。人若太過執著當前的身分，就很難體會自在。 

 

超越現實的夢／幻境 

不少人曾在夢裡飛翔，即便現實中不可能有過展翅的經驗，氣流拖曳在羽翼末端的阻力卻如此真實，似乎還隱隱察覺翅膀連接背部肩胛骨的肌肉受到微微拉扯。

這一切究竟從而來，難道夢不僅僅是大腦記憶裡的產物嗎？其實相似的體驗會被拿來補充真實經驗上的不足，細節是否正確並非能否振翅的要素，只要讓自己相信自己正在飛翔，飛翔就是夢境裡真實發生的事。

也有不少人在現實中宣稱他們能夠感受到自己背部的翅膀，如同幻肢般的存在，卻未有人實際透過實驗證實，他們的感受絕非單純的幻覺。所謂的幻肢，並不單純只是腦海中的產物，其經常出現在截肢後的病人身上，據目前科學推測，那是傷口末端的神經瘤傳遞的錯誤訊息所致。

「無論要在夢中加入多少元素， 

是背部翅膀的振動、微風、蜜香，或者搖曳在眼前的巨大版花草， 

只要確信自己是隻蝴蝶，便能翩翩起舞。 」

一名病人在醫生的引導下試圖以幻肢觸摸臉頰，磁振造影儀（fMRI）同時觀測到病人腦部體感覺皮質（somatosensory cortex）以及運動皮質（Motor Cortex）的訊號，而當醫生請病人觸碰某些以幻肢長度觸碰不到的身體部位，結果只有觀測到運動皮質的訊號，由此推論在病人的主觀認知中幻肢確實存在。 

另外有位 42 歲，以芬蘭語為母語的女性，她在接受動脈瘤手術後，竟然於實際存在的左手上又產生了另一隻左手幻肢，並且打從幻肢的出現，她開始有種真正的左手即將消失的錯覺，有時甚至無緣無故地覺得左手幻肢讓人掛上了三個提袋，造就了全身的不平衡。 

莊周要能感受自己如蝴蝶般飛舞，技術上確實有許多難處。然而在受主觀精神主宰的夢境裡並沒有現實中的技術考量。無論要在夢中加入多少元素，是背部翅膀的振動、微風、蜜香，或者搖曳在眼前的巨大版花草，只要確信自己是隻蝴蝶，便能翩翩起舞。 

反應情緒的夢  

夢是大腦資訊的集合和彙整，連結與反思，也是反映情緒記憶的鏡子。社會化的人類有意識地壓迫不合時宜的情緒，且無意識地反求諸己，持續加深想彌補自已與社會之間的空隙的期待。

 

然而社會價值其實沒有客觀準則，不同的普世價值往往可以矛盾地存在著，只看人用什麼角度去詮釋。美夢毫無遮掩地揭示本能欲望，惡夢則猶如心理學的暴露療法（Exposure therapy）挑戰心靈對於恐懼的耐受，逐漸令人習慣以往恐懼的事物。

「惡夢猶如心理學的暴露療法， 

挑戰心靈對於恐懼的耐受， 

逐漸令人習慣以往恐懼的事物。」

 

可怕的照片看久了便不覺得可怕，但要是第一次看過之後就不敢再看，那張影像反而會不時同恐懼出現在腦海，偶爾甚至潛入夢中，睡醒後嚇得一身冷汗。白天抑制思緒並壓迫心靈不去想那張照片，然而就經驗而言，會誘發恐懼的事物必然有其現實上的危害，於是大腦就趁睡眠的時候無意識地將影像或者情節偷渡在夢境， 為心靈執行一次自我暴露療法，目的就是在強化心靈的結構，以防未來遇到危險時會不知所措。

 

然而一旦惡夢過於糟糕，以致於形成夢魘（Nightmare），造就現實的焦慮，甚至剝奪睡眠，惡性循環下又降低了睡眠品質，如同免疫系統攻擊身體的器官組織，將導致反效果。

我們習慣向外索取別人的認同，所以容易感到不自在。然而透過夢境，我們可以更自由地幻想，釋放與外界產生矛盾所導致的壓力，即使是惡夢也不必太驚慌，它也許能幫助我們在現實中活得更加堅強。

駐站作家_維克 Viker

｜金車奇幻小說獎優選作家。

｜最新出版作品《拼字遊戲》講述深夜中自動拼湊出線索的拼字遊戲、迷霧森林裡失蹤的摯愛青春，過往著作《龍藏：殺龍》。

｜作為消費電子產品研發機構工程師，白天畫設計圖，夜晚寫小說，腦袋裡裝了很多想要實現的篇章，以及那些未 在稿紙上填滿的空缺，熟睡時依然循著夢境記下尚未完成的故事。只能等待假期來臨，才有機會潛入水中讓思緒隨波漂流。